你与奥黛丽赫本只差一个优雅仪态培训课程！

        今天学习了优雅仪态培训师课程 累并快乐着！毕竟变美了，痛苦是可以忍受的，我收获了很多，也让我对形体课有了进一步的认识。 形体课要练的不仅仅是形体美，最重要的是形态美，培养高雅的气质，比如今天学的站立，开肩，人的形体美是通过规范的训练而形成的。身体训练既可矫形又可塑形，使人的站、立、坐、卧、行在日常生活中自然而然地形成一定的规范化的姿势和体态，使人体动作和造型更加优美。

        通过形体训练，可以发展身体的柔韧性、协调性和灵巧性，培养女性正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。同时也能提高女性的审美意识和高雅的情操，使女性的外在表现和内在修养、形体之美与精神之美和谐统一。

        追求形体美，即追求一种艺术的境界。老师细致地每一动作的指点， 今天也给我们诠释，和舞蹈，瑜伽，健身的区别，各个方面去融合吸取精髓，简易接受，何乐而不为呢？通过学习我有了以下几点深刻的认识有其他的区别： 

1. 过去出于对形体健美、舞蹈艺术的爱好 ，我们今天学柔手动作，简单易学，激发女性的柔美

2. 强身健体，愉悦身心。此为最基本的收获。传统的体育课锻炼的过于面面俱到，忽略了学生的兴趣，我们今天学到热身运动拉伸，腰部的动作，形体健美专项训练时我们找到了乐趣所在，在培养爱好的同时，在潜移默化的过程中轻轻松松的锻炼身体，此乃一大乐趣。

3. 提高审美品位。在接受形体教育前，观赏芭蕾舞、民族舞等舞蹈时，仅仅单纯地感叹舞者姿势优美、体态轻盈，今天我们热生环节也有芭蕾手位手型，通过亲身体验，我明白了一举手、一投足的讲究，提高了观赏舞蹈的乐趣。